Ruimte & Release 

Groepslessen 

Elke maandagavond van 19:00 - 20:00 of 20:15 - 21:15

Veel vrouwen lopen rond met klachten waarvan ze niet weten dat fascia de sleutel is. Denk aan:

• Bekkenklachten, incontinentie of rugpijn

• Diastase of klachten na een keizersnede

• Hoofdpijn, kaakspanning of oppervlakkige ademhaling

• Cellulite of het gevoel “vast te zitten” in je lijf

• Doorgezakte voeten of hallux valgus

In plaats van nóg meer krachttraining of oefeningen “er bovenop”, gaan we in deze lessen terug naar de basis: ruimte maken in je lichaam. Vanuit die ruimte herstelt je lichaam en kan kracht op een natuurlijke manier terugkomen.

Hoe voel je je na de les?

Deze lessen zijn geen extra belasting bovenop je lijf. Integendeel: je ervaart vaak direct meer ruimte, ontspanning en lichtheid. Veel vrouwen merken na de les:

• Meer mobiliteit & flexibiliteit – je lijf voelt vrijer

• Betere houding – niet door jezelf te corrigeren, maar omdat je lichaam vanzelf rechtop gaat staan

• Diepere ontspanning – spanning in kaak, bekken of rug neemt af

• Beter slapen – doordat je zenuwstelsel tot rust komt

• Duurzaam herstel – krachtopbouw zonder overbelasting

Dit maakt de lessen ook een waardevol alternatief voor krachttraining, yoga of fitness.

Voor wie?

Deze lessen zijn er voor iedere vrouw die wil werken aan herstel en vrijheid in haar lijf. Of je nu:

• recent bevallen bent (keizersnede of natuurlijk)

• al langere tijd kampt met bekken-, rug- of buikklachten

• of gewoon voelt dat je lijf vastzit en minder vrij beweegt

De groepen blijven bewust klein en vast. Zo ontstaat er persoonlijke aandacht, vertrouwen en bouwen we samen verder.